I benefici dell’arrampicata
In questi anni si sta assistendo ad un vero e proprio boom dell’arrampicata, in falesia all’aperto, così come nelle numerose palestre di arrampicata .Come mai questo boom dell’arrampicata? Perché arrampicare da molti benefici, sia a livello fisico sia psichico e poi , diciamocelo .. è l’unico sport che permette di confrontarsi non solo su difficoltà diverse ma anche e soprattutto su movimenti e posti sempre diversi. Vediamo insieme i benefici dell’arrampicata:
Migliora la forza e tonifica il corpo. Serve la forza per tenersi aggrappati a pareti verticali o addirittura strapiombanti, non solo nelle dita , ma in tutto il tronco e perfino nelle gambe che devono spingerci in alto
Migliora pure la resistenza e il meccanismo aerobico Si fa molta fatica se vogliamo spingerci ai nostri limiti e, molte volte si cade non perché manca la forza, ma perché “si aprono “ le mani, segno che l’acido lattico non ci ha permesso di raggiungere l’appiglio successivo e la stanchezza ha preso il sopravvento
Migliora la concentrazione, la coscienza di se stessi e l’autostima. Per arrivare in cima ai propri obiettivi, come del resto ad una parete, bisogna credere nelle nostre possibilità e non mollare, questo ci rende perseveranti e resilienti :un ottimo allenamento per la vita di oggi
Migliora il nostro benessere psichico e ci allontana dallo stress. Dobbiamo distogliere i pensieri dallo stressante quotidiano se vogliamo arrampicare bene , più ci concentriamo sul gesto dimenticando il resto , più riusciremo ad arrampicare fluidi ,armonici e la sessione di climbing diventerà rigenerante per la mente
L’arrampicata permette di scoprire nuovi luoghi naturali per fare boulder o falesie per arrampicare con la corda. Meglio però iniziare ad apprendere indoor i fondamenti guidati da istruttori e allenatori Federali che ti guideranno con competenza a muovere i primi passi verticali oppure ti aiuteranno nell’allenamento quando sarai già autonomo ( link corsi )
